Privé gym
Voel je op je gemak bij ons in De Gym met privé begeleiding.
Trainen op eigen niveau
Ieder niveau is welkom. Samen werken we aan jouw sportieve doelen.
Flexibele trainingstijden
Trainen op afspraak wanneer het jou uitkomt.
Personal Training
Ga samen aan de slag met een personal trainer. Tijdens personal trainingslessen bij De Gym Lemmer ligt de volledige aandacht op jou. Geen excuses meer waarom je niet naar de sportschool gaat of waarom juist jij last hebt van het jo-jo effect.
Hoe gaan wij te werk?
1. Intakegesprek: Tijdens dit intakegesprek zijn we erg benieuwd naar de doelen, medische geschiedenis, eerdere sportervaring en eventuele andere relevante factoren.
2. 0-meting: Mocht je enthousiast zijn willen we graag een 0-meting houden. Hierin wordt er een uitgebreide bodyscan gemaakt.
3. Trainingsplan opstellen: Aan de hand van bovenstaande gegevens gaan we een plan op maat maken.
4. Aan de slag!: Wij vinden het belangrijk dat je doorhebt wat het bewegen en eten met je lichaam doet. Wij gaan natuurlijk gezamenlijk aan de slag tijdens personal trainingslessen, maar vragen ook of je voor een langere tijd je maaltijden wil bijhouden. Zo besef je pas echt wat je eigenlijk allemaal eet en drinkt.
5. Monitoring: Gedurende het traject houden we de voortgang nauwkeurig in de gaten. Zo passen we bijvoorbeeld het trainingsplan aan waar nodig om ervoor te zorgen dat je op schema blijft om de doelen te bereiken, maar wordt je ook wekelijks gewogen om de voortang te bekijken.
6.Evaluatie: Aan het einde gaan we het traject evalueren.
Voordelen Personal Training
Enkele voordelen van personal training bij De Gym Lemmer zijn:
The floor is yours: In een sportschool kan je je soms wat bekeken en onzeker voelen. Zeker wanneer je nieuw bent in de sport. Bij De Gym Lemmer kan je privé trainen. Jij werkt samen met de personal trainer één-op-één in de zaal aan jouw persoonlijke doelen.
Motivatie: We hebben allemaal wel eens een dag dat we er even geen zin in hebben. Een groot voordeel is dan die stok achter de deur. Een personal trainer zorgt er namelijk voor dat je gemotiveerd blijft en eigen verantwoordelijkheid neemt voor je trainingen. Immers ben jij diegene die aan zichzelf wil werken.
Efficiëntie: Tegenwoordig heeft iedereen het druk. Door middel van personal training worden de training efficiënt ingedeeld op jouw persoonlijke doelen. De trainingen worden dan gerichter en effectiever ingezet dan wanneer je bijvoorbeeld zelfstandig traint in een drukke sportschool.
Juiste houding: Een personal trainer kan je helpen bij het verbeteren van je techniek en je houding tijdens het trainen. Hiermee kun je dus juist voorkomen dat je blessures oploopt en ervoor zorgen dat je de oefeningen correct en veilig uitvoert.
Variatie: Vaak ken je maar enkele oefeningen waardoor de training na enkele keren al snel ‘saai’ wordt. Personal training biedt de mogelijkheid om te variëren in je trainingen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Dit zorgt voor meer plezier en motivatie tijdens het trainen.
Wil jij graag met een vriend, familielid of kennis les hebben van een personal trainer? Wij bieden ook duo-trainingen en training aan vaste groepen aan. Vraag naar de mogelijkheden en neem contact met ons op!